2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 13:44
Prognoser for den kommende frostige vinteren har ennå ikke gått i oppfyllelse. Men selv slike temperaturfall som oppstår i dag, fra minus femten til minus to eller tre grader, gjenspeiles i velværet til en person og hans immunsystem. Risikoen for å bli forkjølet eller influensa under disse forholdene er sterkt økt. Selvfølgelig tok gartnere i sommersesongen godt vare på å styrke immuniteten, og er derfor i den laveste risikogruppen. Men selv de trenger å opprettholde immunitet på riktig nivå. I dette blir de aktivt hjulpet av sine egne frukt- og grønnsakskasser
Meny for å opprettholde immunitet
For å støtte kroppens forsvar, for ikke å la kroniske sykdommer komme ut av kontroll, er det nødvendig å lage vintermenyen riktig. Den må inneholde produkter som inneholder nyttige stoffer som kalles "fytoncider", samt vitaminer og antioksidanter.
Fytoncider kommer lett i kamp med patogene bakterier og skadelige mikroorganismer som kontinuerlig angriper menneskekroppen, slik at de ikke kan slå seg til ro og utvikle seg i den. Dermed beskytter de en person mot virussykdommer og tarminfeksjoner.
Produkter som inneholder fytoncider
For produkter som inneholder fytoncider, trenger du ikke å dra til utenlandske land eller til verdens ende. De har bodd ved siden av oss lenge, vokst i sengene våre eller vokst i skogen nærmest dachaen. Dette er løk, kjent og tilgjengelig for alle russere, og sparer syv plager; vinter- eller vårløk, som vakkert viser vennskapet til nellikene; vill hvitløk som dukker opp under den nylig smeltede snøen.
De listede produktene er berømte ikke bare for innholdet av fytoncider, men også for de imponerende reservene med nyttige vitaminer fra alle tilgjengelige kategorier. Derfor, for å forhindre influensa og forkjølelse, bør de være på menyen hver dag.
Rav honning
Ikke glem honning, som utrettelige bier jobbet over hele sommeren og samlet B -vitaminer, jern, kobolt, magnesium, kobber og andre elementer i den. Uten disse stoffene vil kroppen ikke kunne fylle opp reservene til røde blodlegemer (røde blodlegemer), de viktigste ridderne som styrker immunsystemet.
Kjente grønnsaker
Rå grønnsaker er skatter av vitaminer og antioksidanter. Og her er vellykkede gartnere på sitt beste. De som jobbet hardt om sommeren og beseiret irriterende skadedyr og patogener, inkluderer i dag lett hvitkål (fersk og surkål), gulrøtter rik på karoten, reddik med honning og uten honning, rødbeter, et helbredende skjønnhetsgresskar.
Utenlandske og hjemmelagde frukter
Av de selvdyrkede fruktene er det kanskje bare epler som er tilgjengelige for oss. Det er sant at den som hadde muligheten til å fryse frukt og bær, eller tørke dem for fremtidig bruk, i dag er det ingen frykt for deres immunsystem.
Til tjeneste for de som ikke har laget frukt- og bærbeholdninger, sjenerøse skranker i butikker og markeder. Sortimentet og ganske rimelige priser gjør det mulig å opprettholde immunitet med bananer, granatepler, kiwi og forskjellige sitrusfrukter.
Fettsyrer og proteiner
For fullstendig opprettholdelse av immunitet er fettsyrer og proteiner også nødvendig. Her vil hjelperne være erter og bønner dyrket i hagen. De fleste linser, valnøtter, olivenolje og fisk må kjøpes i butikkene.
Immun support drinker
Aromatisk og helbredende te
De som ikke var for late til å tilberede medisinske urter om sommeren, ble ikke skremt av prognoser om prisøkning på te og kaffe. Vi ser bare inn i skapet vårt, der det er krukker og linposer med aromatiske urter på hyllen. Hvilke etiketter vil vi se der?
Det er bare det at øynene dine løper opp av variasjonen, og behagelige lukter kiler i nesen. På hyllen er Ivan -te, medisinsk kamille, kløver, johannesurt, oregano, sitronmelisse eller sitronmynte, ryllik, timian, hyben, rosenblad, jordbærbær og blader, fennikelfrø og jordstengler, lavendel, lind, løvetann …
Listen fortsetter og fortsetter. Og alle urter venter bare på å bli hellet med kokende vann for å overføre helbredelsesreservene til immuniteten din.
Juice og avkok
Enhver grønnsak eller fruktjuice er klar til å støtte helsen din.
Det er lett å tilberede en drink for immunitet ved å koke gulrøtter og rødbeter. I den silte buljongen, kok rosinene med tørkede aprikoser i fem minutter. Tilsett honning i buljongen etter smak, avkjøl. Hvis du drikker et glass med denne buljongen daglig i en måned, gir du ikke virus og bakterier sjanse til å angripe kroppen din.
Anbefalt:
Vi Støtter En Klatrerose
Du kan understreke den spesielle skjønnheten i klatrerosen og lage en utsøkt komposisjon ved hjelp av riktig støtte. Denne artikkelen handler om hvordan du lager en enkel og stabil struktur som kan lede vekst. Vurder tre av de beste gjør-det-selv-alternativene
Støtter For Grener
På slutten av sommeren trenger grener som er overbelastet med frukt, vår hjelp. Vi bruker forskjellige metoder for dette. Det er mange alternativer, men for å løse problemet med et bestemt anlegg er det nyttig å vite hvilke støtter som er tilgjengelige. La oss vurdere flere design og fortelle deg hvordan du får støtte
Støtter For Klatreplanter
Enhver eier av en sommerhytte eller hagetomt planter blomsteravlinger på sitt territorium for å gi et vakkert og spektakulært utseende. Men ikke bare roser. Tulipaner og asters kan glede øye og sjel. Mange mennesker kan ikke forestille seg livet uten å klatre på planter. Slike blomster ser flotte ut når de er flettet sammen med bærende strukturer. Dessuten kan støttene ha forskjellige former, størrelser og farger, noe som ytterligere understreker skjønnheten på stedet
