2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 13:44
Hvis du vil redusere risikoen for blodpropp og hjertesykdom, spis riktig. Det er matvarer som hjelper til med å mobilisere kroppens styrke og forlenge livet. Jeg skal fortelle deg mer om de mest populære
Fisk
Ved tilstedeværelse av Omega-3 er fet fisk i spissen. Dette stoffet er nødvendig for blodkar og hjerte. Å spise et måltid med fett slave en gang i uken vil blokkere plakkoppbygging og hjertearytmier. Gi preferanse til disse typene: makrell, sardiner, karpe, sild, laks, ørret.
Nordfolket spiser tradisjonelt fisk, og de har ikke hjerte- og karsykdommer, hjerteinfarkt.
Nøtter
Lederen i nærvær av næringsstoffer er nøtter. Å spise nøtter fjerner dårlig kolesterol, styrker blodårene, reduserer risikoen for blodpropper og styrker hjertet. Bruk til snacks, inkluderer hasselnøtter, mandler, pistasjenøtter, valnøtter. De som følger figuren, husker om kaloriinnholdet og spiser ikke mer enn 10 stykker om dagen. Stekte og saltede nøtter regnes ikke som sunne matvarer.
Tomater
Den store mengden kalium og lykopen i tomater gjør denne grønnsaken uunnværlig for forebygging av hjertesykdommer. Tomater fjerner kolesterol, renser blodårene, styrker hjertemuskelen. Det lave kaloriinnholdet i tomater gjør det mulig å bruke dem uten begrensninger. Ikke glem at friske tomater har alle disse egenskapene. Saltet og syltet er ikke bra, ikke glem det.
Hvitløk
Effekten av hvitløk på kroppen har ingen analoger blant andre produkter.
Hvitløk er unik i sine fordelaktige egenskaper. Det er mulig å liste hans evne i lang tid. For forebygging og behandling av det kardiovaskulære systemet kommer det først blant andre produkter.
Hvitløk behandler hypertensjon, renser blodårene, stimulerer hjertets aktivitet. Hvitløk er spesielt nyttig i hakket, knust form. I denne tilstanden er alicin lettere tilgjengelig for assimilering. Takket være ham lindres spasmer, hjertets muskulatur smelter, lumen øker og rytmen gjenopprettes. Det er mange oppskrifter basert på hvitløk.
Havregryn
Vanen med å spise havregryn til frokost forlenger livet og forbedrer helsen. Havregryn senker kolesterolet, fjerner giftstoffer, stimulerer tarmen og forhindrer dannelse av plakett. Slike handlinger gis bare av naturlig havregryn eller flak, hvis etikett indikerer en lang matlaging på 15-30 minutter. Instant grøt er et modifisert produkt blottet for gunstige effekter.
Sitrus
Pektiner, sporstoffer og selvfølgelig en overflod av vitamin C, bidrar til å øke immuniteten, normalisere blodviskositeten og rense blodårene. Aldri erstatt sitron med juice, du må spise med indre skillevegger og skall.
Belgfrukter
Vegetabilsk protein, en rekke aminosyrer og andre fordelaktige komponenter reduserer effektivt dårlig kolesterol. Det er bevist at folk som regelmessig bruker bønner, linser, erter og andre belgfrukter på menyen har 25% mindre sannsynlighet for å lide av hjerte- og karsykdommer.
Grønn te
Studier viser at å drikke 4 kopper grønn te daglig reduserer risikoen for kardiovaskulære problemer. Drikken forbedrer tilstanden til blodårene, øker elastisiteten, normaliserer lipidmetabolismen og stabiliserer blodtrykket. Grønn te er et profylaktisk middel for trombose, åreforkalkning.
Mørk sjokolade
Produktet, som inneholder 60-70% kakao, kalles en godbit for hjerneslag og hjerteinfarkt. Ved undersøkelse av 18 tusen mennesker, hos halvparten av de som spiste mørk sjokolade daglig, ble blodtrykket stabilisert, tilstanden til hjertemuskelen og blodtallene ble bedre.
Potet
Høye stivelsesverdier gjorde poteter til et skadelig produkt for mange. Denne oppfatningen er feil, rotavlingen må tilberedes riktig, da vil det være gunstig. Poteter er fiberrike og kaliumrike. Et kokt, bakt produkt styrker hjertet, normaliserer blodtrykket. Stekte poteter nytter ikke, dette alternativet er ikke akseptabelt i et riktig kosthold.
Anbefalt:
Nyttige Triks For Sommerboere
Sommerhytteoppgaver er ikke bare hyggelige og inspirerende, men også veldig arbeidskrevende! Så hvorfor ikke lette loddet ditt som sommerboer ved å ta noen enkle triks? Vet du for eksempel hvordan du kan beskytte galvaniserte bøtter mot rust, hvordan du sørger for at bladet ikke konstant flyr av en gammel øks, eller hvordan du enkelt og raskt kan kutte kålhoder av med en spade? Hvis ikke, så er dette materialet noe for deg
Hva Er Frøskallene Nyttige Til?
Mange liker å gnage frø i fritiden, men skallet fra solsikkefrø, eller skall, som det også kalles, blir nesten alltid hensynsløst kastet av oss. Og det er helt forgjeves, for det kan også komme godt med og gi hagen mye nytte! Tenk bare - solsikkeskall kan brukes som kompost eller mulch, og når du løsner jorda, vil det i tillegg bli en utmerket drenering for frøplanter, og det vil gjøre utmerket aske! Hvordan bruke skallet riktig
Hva Er Betetoppene Nyttige For?
Områder der rødbeter ikke ville vokse, finnes svært sjelden, noe som betyr at nesten enhver sommerboer med jevne mellomrom har en ganske imponerende mengde betetopp. Du bør imidlertid ikke skynde deg å kutte den og kaste den så snart som mulig, fordi de løvrike delene av rødbeter kan skryte av en enda rikere kjemisk sammensetning enn de velkjente røttene, så hvorfor ikke sette dem i verk og ta maksimal fra dem? Hva kan betetoppene komme inn for?
Hva Og Hvordan å Plante I Mai. Nyttige Tips
Det mest avgjørende øyeblikket i aktiviteten til en bonde er mai. Vi inviterer deg til å gjøre deg kjent med et utvalg nyttige tips som gjør det mulig å justere handlinger når du utfører de nødvendige hendelsene
Vi Inviterer Deg Til Utstillingen Av økologiske Bioorganiske Produkter Nr. 1 I Russland EcoCityExpo Høsten
23.-24. november åpner den 9. internasjonale utstillingen med organiske, naturlige og økologiske produkter EcoCityExpo Høst 2018 dørene
