2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 13:44
Vinterturer eller bare veien til jobben medfører ulemper fra kulde og frysninger. Hvis varme klær ikke hjelper, kan du lese denne artikkelen og bruke effektive tips og måter å holde varmen i kulden
Hvorfor kulden er farlig
En kald dag gleder seg ofte med sin ro og spillet av strålende sølv. Men kulden som kryper under klærne er ikke bare ubehag og ødelagt humør, men sannsynligheten for forkjølelse og forverring av kroniske helseproblemer. Ved overkjøling setter du nyrene, det kvinnelige reproduktive systemet, blæren, prostata og muskel -skjelettsystemet i fare.
Krav til klær
Det er viktig å unngå hypotermi og redusere de skadelige effektene av kulde. Selvfølgelig er det først og fremst klær. Det er nødvendig å bruke ikke bare en myk genser, en varm pels, men bruke løkprinsippet. Flerlags, lette klær har luftlag, så det er i stand til å bevare makroklimaet på en fantastisk måte og gi den største effekten enn en varm ting.
Bruk undertøy fremfor bomull eller andre naturlige stoffer. For eksempel vil en T-skjorte alltid absorbere fuktighet og la luft passere gjennom. Dette etterfølges av en bluse, skjorte, genser, kvaliteten spiller ingen rolle. Men det er lurt å velge en jakke, genser, jakke, blouson fra fleece, ull.
Termisk undertøy er et utmerket alternativ. Dette er moderne teknologier som ikke genererer varme, men reduserer varmeoverføring. Når du kjøper slike klær, må du se på hva det er laget av. Komposisjonen domineres av syntetikk - dette er for aktiv sport. Velg en ledig størrelse og en blanding av bomull / ull med syntetikk for hverdagen.
Så du er kledd i flere lag. Naturligvis trenger du et hodeplagg, et skjerf / sjal. Votter på hendene, de varmer bedre enn hansker.
Sko
Ben er det viktigste punktet. Ullsokker, varme bukser / skjørt er obligatoriske. For kvinner - trange strømpebukser, muligens leggings. Sko er ikke valgt tett, hvis støvlene er stramme og blokkerer kapillærene, kan ikke engang en støvel av høy kvalitet gi beskyttelse. Føttene og tærne vil være spesielt sårbare i feil utvalgte sko - de vil raskt fryse og du kan garantere hypotermi.
Forresten, en flat såle, der det ikke er vriststøtte, fremmer sirkulasjonsforstyrrelser, fører til henholdsvis vasospasme til hypotermi. Derfor sparer ugg støvler med naturlig pels ikke alltid.
Enhver sko kan isoleres på fem minutter. Vi trenger en folieisolasjon, som brukes til varmeisolering i landet, i leiligheten (selges på samme sted som bygningsmaterialene er). Så ta innersålen ut av støvelen, fest den til isolasjonsarket, sirkel den med en markør / penn og klipp den ut. Innersålen viste seg, som vil være det nederste underlaget, plasser den gamle på den. For å sikre "pust" må du først lage hull i foliens innersåle i fyrstikkhodet (5-7 er nok).
Ernæring mot frost
En sulten person er mer sårbar, så du må spise før du går ut i kulden. Kaloririk og varm mat er den beste beskyttelsen. "Vinter" -menyen bør inneholde frokostblandinger, grønnsaksretter, smør, kjøtt og fiskeprodukter. Nøtter, fet fisk, tørket frukt, surkål hjelper godt. Varme krydder inkluderer kanel, hvitløk, spisskummen og pepper.
I alvorlig frost er det bedre å avbryte dietter og alle diettrestriksjoner. Kalorier brenner raskere i kaldt vær. Det er bevist at kroppen bruker 1,5-2 ganger mer energi om vinteren, så trusselen om vektøkning er lavere.
Frysetips
• Eterisk olje er en god følgesvenn i vinterkulden. Ha en flaske med hvilken som helst duft i posen din (sedertre, eukalyptus, kanel, furu, gran, geranium). Når de inhaleres, vil de ha en oppvarmende effekt, du kan bruke litt på et skjerf, vante.
• Bruk øvelser for å aktivere blodstrømmen i ekstremitetene. Klem hånden inn i en knyttneve og hold den med sterk spenning i noen sekunder. Etter å ha gjort det to eller tre ganger, vil du føle en stigning i varme. Rotasjonshåndsvingninger, knyttede knyttnever, fingerspredning / strekking vil også hjelpe. Et rush av blod vil bli gitt.
• For ben - vrikke tær, pluss alternativ sprett på hvert ben 5 ganger, deretter samme antall hopp på begge.
• Før du går ut i kulden, gni nellik eller timianolje inn i albuens krok for en varmende effekt.
• Hele kroppen ble lenket av kulde - du krymper og klemmer. Spente muskler senker blodstrømmen. Slå på viljen din og slapp av. Start med leppene, ansiktsmusklene i ansiktet, og du vil føle hvordan spenningen begynner å gå bort fra hele kroppen.
• Lettminutt gymnastikk, hopping, jogging, stamping vil gi en varm varme. Hvis du ikke er alene, kan du bruke makt til å støte på skuldrene. Spillet heter "Don't Fall!"
Frysende vær er ikke en grunn til å bli hjemme. Forbered deg klokt på å gå ut og nyt vinterens friskhet! Ta vare på deg selv!
Anbefalt:
Hvordan Holde Bassengvannet Rent?
Bassenger i moderne sommerhytter blir installert oftere og oftere. De kan være stasjonære, prefabrikkerte paneler, oppblåsbare. Uansett bassenget krever det imidlertid at vannet i det forblir rent for bading. Hvordan holde det rent og badbart så lenge som mulig? Dette krever at flere betingelser overholdes samtidig
Kaldt Vær Satte Inn, Eller Hvilket Ved Er Bedre?
Vi drømmer alle om varme i vårt eget hjem. Og det virker som om det er så upraktisk i dette ønsket? Akk, men den moderne virkeligheten ser ut til å slå hodet som en rumpe: boliger og fellestjenester er dyre, din egen elektriske oppvarming vil koste en ryddig sum. Og det er her gamle påviste ovner kommer til unnsetning. Men for ikke å kaste penger i avløpet må du nærme deg valg av ved
Katter Og Blomster: Hvordan Holde Dem Fra Hverandre?
Elskere av innendørs blomsteroppdrett, som også er fans av katter som kjæledyr, er godt klar over hvor vanskelig det noen ganger kan være å avvenne de slemme kjæledyrene deres fra å snurre rundt potter. Katter ødelegger ikke bare blomstene, men kan også skade seg selv etter å ha fått alvorlig forgiftning eller brannskader fra en giftig plante. Hvordan kan dere skille dette paret og beskytte dem fra hverandre? Hva er måtene som hjelper avvenne et dyr fra å gnage en plante, snu en gryte og
Hvordan Holde Barna Opptatt På Landet: Dekorere Sommerhuset Med Urter
Sommersesongen er i full gang, i helgene pleier mange innbyggere, spesielt barnefamilier, å forlate den støvete, tett steinbyen og slappe av i naturen, puste inn frisk luft. Noen planlegger å bare ligge i en hengekøye og slappe av, noen vil gjerne ta seg av sengene, og noen må gåte om hva de skal gjøre og underholde barna. Jeg tilbyr deg en morsom, interessant og nyttig idé
Hvordan Holde Barna Opptatt I Landet: Høst
Det er høst på gården, noe som betyr at det er en varm sesong i hagen, grønnsakshagen og dachas: vi klargjør tomter for vinteren, graver inn, påfører gjødsel, klipper trær, pakker inn frostbestandige planter. Og barn prøver å hjelpe oss, og ofte er denne hjelpen for aktiv. Og det er en idé om å oppta barna med noe nyttig, samtidig som de er foran øynene våre og ikke aktivt "hjelper" i hovedarbeidet. Men for dette må du tenke på forhånd om hva barnet vil gjøre og forberede på forhånd "teknisk operativsystem
