2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 13:44
Mange sommerboere besøker ubrukelig dyre treningsrom, idrettskomplekser for å forbedre fysisk form og helse hvis de har en sommerhytte. Tross alt kan tid på det perfekt erstatte timers arbeid med simulatorer. I tillegg bidrar dachaen og tilstedeværelsen av en økologisk ren avling på den, uten kjemiske pollinatorer og nitrater, til å opprettholde en sommer-sommer diett, noe som vil bidra til å redusere vekten i løpet av tid
Country "simulatorer" og øvelser
Gjør det til en regel å pålegge en generell rengjøring i landstedet ditt en gang i uken. Dette vil "spise" mye kalorier som forbrukes til middag. Mens huset blir rengjort, jobber alle musklene i underarmene, ryggen, bena, nakken fungerer.
Hvis du sorterer ut produktene og boksene i undergrunnen, i pantryet, gjør det i orden der, tenk på at du har fullført et sett med øvelser for baken.
Tren på bikuber i landet - slikt arbeid lindrer irritasjon, stress (selv om det virket som om det burde være omvendt), forbedrer humøret.
Bruk sommersolen som ditt eget solarium om morgenen og ettermiddagen (etter tre dager). Bare du trenger å sole deg, kle deg i en badedrakt og utsette hele kroppen for solstrålene, og ikke bare ryggen din.
For å trene bein og hofter, gå til lunden nærmest dacha -serien, sitte ved bekken, dacha -dammen og dyppe de varme føttene i dem.
Høsting gir ikke bare moralsk tilfredsstillelse, men også arbeid for alle musklene i kroppen, spesielt setemuskulaturen, leggkalvene og musklene i armene.
Ikke glem at hver enkel aktivitet i landet - å plukke opp løvverk med rive, feie stier, hermetisere mat, arrangere landskapet på stedet, klippe plenen, plukke frukt fra frukttrær og mye, mye mer reduserer vekten systematisk siden kalorier blir brent litt under slikt fysisk arbeid, kanskje dobbelt så raskt som når du trener.
Figuren vil være i perfekt stand med sommerboeren hvis hun også følger landets kosthold på landets frokost, lunsj og middag.
Landlig diett
Som sådan eksisterer ikke en diett kalt "sommerhus". Alle finner det opp for seg selv, basert på hans favorittgrønnsaker og frukt, bær, grønnsaker som han planter i hagen sin og deretter bruker det med glede ved bordet.
Det er trygt å si at grønnsaker og frukt fra vår egen produksjon alltid har den maksimale mengden vitaminer, mineraler og minimale skadelige stoffer.
Prøv å bruke mindre tid på grilling i landet, og gi mer preferanse til grønnsaksretter i rå (salater), stuet, bakt, kokt.
Dessuten kan en fruktdiett på egen frukt fra gårdsplassen raskt "ta ned" fra totalvekten opp til 1-2 kg per dag. Du kan arrangere faste dager, spise bare epler, pærer fra hagen din eller bare bær.
Vegetabilske fastedager vil også være nyttige for å rense kroppen og stabilisere vekten, for eksempel tomat, agurk, gresskar, courgettefastedager, hva er de ikke gode for?
Ikke vurder å spise grønnsaker og frukt fra hagen din for kjedelig og ensformig. For eksempel kan en tomatdiett bety ikke bare å spise tomater i løpet av dagen, men også å lage en forfriskende lavkalori gazpachosuppe av dem, presse juice fra fersk frukt, bake ostemasse, poteter, sopp, hakket greener og annet fyll i tomater.
Ikke glem greener i alle fall. På våren må du plante den så mye som mulig. Friske salater av forskjellige typer, persille, koriander, basilikum, grønn løk, dill og andre typer urter bør tilsettes måltider i store mengder. Grønne fungerer ikke bare som en leverandør av vitaminer til kroppen, men også som en "visp", som feier alle skadelige giftstoffer og stoffer ut av den. Grønt på menyen eliminerer forstoppelse, forbedrer hudfarge og får fordøyelsesorganene til å fungere harmonisk.
Du kan ikke klare deg uten vann selv i et sommerhus diett. Du må drikke opptil 2 liter rent drikkevann i løpet av dagen hvis du vil gå ned i vekt. Og du må drikke denne mengden vann, ikke telle andre landlige drinker - urte, grønn te, kefir, kompott.
Prøv å bruke mindre sukker, mel, hermetikk, "fast food", for salt, pølser, pølser i landet. I tillegg til en overflod av grønnsaker og frukt kan du i løpet av dagen spise et stykke kokt kjøtt eller grillet kjøtt, fisk, tilberedt også, kyllingbryst (litt kjøtt, ikke mer enn 200 gram pr. dag), et par kokte egg fra for sine egne kyllinger.
Fra meieriprodukter om morgenen kan du også bruke litt fettfattig cottage cheese, som du legger til friske urter, naturlig yoghurt og kefir.
Anbefalt:
Grønn Kaffe - Et Middel For å Gå Ned I Vekt
Vi lever i fantastiske tider. På den ene siden klager folk over lave lønninger og knappe pensjoner, på den annen side er reklame fylt med midler du kan gå ned i vekt på. Det ser ut til at det i samfunnet er en slags inkonsekvens mellom det virkelige livet og reklame. Videre oppdateres listen over vekttapsprodukter kontinuerlig. Nylig kom også grønn kaffe inn i det
Er Det Mulig å Gå Ned I Vekt I Landet?
Mange kvinner, som går til dachaen, stiller seg selv spørsmålet: er det mulig å gå ned i vekt i landet? .. Selvfølgelig er det mulig, fordi dachaen har et stort slankepotensial
Gå Ned I Vekt Før Nyttår. Del 1
Her om dagen bladde jeg gjennom sidene i dagbøkene til innbyggere og besøkende på "Asienda" og la merke til at temaet om å gå ned i vekt for dem, og for meg, for å være ærlig, langt fra er det siste i deres interesse. Selv Miss Hacienda -konkurransen er basert på nettstedet, takket være hvilken vinneren av ressursen vil bli identifisert som ikke vil kunne gå opp i vekt før nyttår 2015. I den forbindelse bestemte jeg meg for å dele min erfaring med lesere og min kunnskap om forskjellige måter å gå ned i vekt. Videre, korrigere vekttap, og
Gå Ned I Vekt Før Nyttår. Del 3
Å formulere et balansert kosthold for vekttap er det viktigste. Vi blir tykke som et resultat av feil inntak av feil valgt mat. Og det er balansen hennes som fungerer som en kraftig drivkraft for kroppen, som etterpå bare trenger å hjelpe til med å stabilisere vekten på flere måter
Gå Ned I Vekt På En Gang
Det er en fin måte å gå ned i vekt uten å slite ut dietter og stress. Gjør pusteøvelser! Ikke alle vet at det å puste riktig gjør underverker. Det er mange metoder for å hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre helsen din. Vurder den mest effektive
