Gå Ned I Vekt Før Nyttår. Del 1

2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 13:44

Her om dagen bladde jeg gjennom sidene i dagbøkene til innbyggere og besøkende på "Asienda" og la merke til at temaet om å gå ned i vekt for dem, og for meg, for å være ærlig, langt fra er det siste i deres interesse. Selv Miss Hacienda -konkurransen er basert på nettstedet, takket være hvilken vinneren av ressursen vil bli identifisert som ikke vil kunne gå opp i vekt før nyttår 2015. I den forbindelse bestemte jeg meg for å dele min erfaring med lesere og min kunnskap om forskjellige måter å gå ned i vekt. Videre er det riktige vekttapet, og ikke en nødsituasjon, tre-dagers, farlig for fysisk helse. Det er fortsatt mye tid før nyttår. Du kan gjøre mye i denne perioden

I den første delen av denne lange, men utrolig interessante for mange samtalene, vil jeg gjerne snakke om faktorene som vil påvirke resultatet av å gå ned i vekt. Så, for eksempel, er det en løsning å gå ned 10 kg på en måned. Dette vil skje på grunn av følgende faktorer og deres følge.

Faktor 1. Uten å mislykkes, før du starter en seriøs virksomhet, hvor en spesiell rolle er tildelt kroppen og endrer form, bør du være trygg på dens fysiske helse. Det er alvorlige kroniske sykdommer der en eller annen diett ikke kan følges. Det er også forskjellige kontraindikasjoner for bruk av kosmetiske slankende bad, anti-cellulitt-wraps, massasje, inkludert honning eller vakuummassasje for å redusere vekten og eliminere cellulitter.

Derfor, hvis du ikke er helt klar over hva du kan gjøre, hva du definitivt ikke kan, bør du kontakte din behandlende lege eller i det minste en distriktsterapeut om du kan følge en eller annen prosedyre for vekttap. Hvis du er trygg på helsen din - lykke til! Men fortsatt! Hvis du føler deg uvel, ubehagelige symptomer som alvorlig svimmelhet, besvimelse eller med skarpe og langvarige smerter i mage -tarmkanalen, hudutslett, bør du slutte å bruke prosedyren som brukes for å redusere vekten og gå til en annen.

Faktor 2. Det er en naturlig regel. Med en liten mengde overvekt vil det gå tregere å gå bort med en diett eller andre prosedyrer som tar sikte på å gå ned i vekt enn med en for overvektig fra normen. Og da vil dette ikke skje på grunn av fjerning av fettceller fra kroppen, men på grunn av tilbaketrekking av mer væske fra den. Derfor vil hver enkelt av oss gå ned i vekt og gå ned i vekt på sin egen måte. Nøyaktig hvordan det ville være mer riktig for kroppen og hvor mye vekt det plager.

Det er et annet mønster som jeg, som mange som gikk ned i vekt og prøvde å holde seg i form av en kvinne, opplevde meg selv. Ordningen for å kaste overvekt er vanligvis som følger. For eksempel har du 10 kilo ekstra. I den første uken, hvis du ikke går på vekten hver dag og bruker omfattende vekttapstiltak, inkludert kosthold, mosjon og aktivitet, kosmetiske prosedyrer, kan du bli overrasket over det kule resultatet i minus 4-5 kilo. I dette tilfellet tenker vi umiddelbart - inn, det er startet!

Og vi regner gladelig ut at neste uke vil vi slippe det samme beløpet, og da er vi ikke langt fra det optimale resultatet. Men nei. I den andre uken, med de samme manipulasjonene, vil du legge merke til at du har gått ned nøyaktig 1-2 kilo vekt. Vi er livredde - hva ble gjort feil? Faktisk er alt riktig. Kroppen reagerte med stress den første uken. I det andre ble jeg fornuftig og begynte å stå imot. Akkumuler fett og kalorier fra det som tilbys ham. Det er ikke noe farlig og alarmerende i denne prosessen, og det er ganske logisk.

Derfor bør du ikke forlate den plutselig startet virksomheten, men du må fortsette den til vekten er normalisert. La det ikke ta et par uker, men mye mer, det viktigste er at vekten gradvis og jevnt går bort uke etter uke. Du kan (og mest sannsynlig) gå ned i vekt ikke jevnt, men i ryk. Igjen, dette er normen. Det viktigste er å følge settet med tiltak du har valgt for å redusere vekten.

Faktor 3. Vi bestemmer det viktigste - hvilke metoder vil vi bruke for å gå ned i vekt? Det mest korrekte er ikke å referere til bare en av dem. Jo flere manipulasjoner du vil tiltrekke deg til fordel for å forbedre figuren, jo bedre. Nummer én i alle vekttap er ernæring. Det er ikke nødvendig å velge ett langsiktig kosthold og følge det i en måned eller to. Du kan ganske enkelt justere kostholdet ditt for å balansere inntaket av proteiner, karbohydrater og fett. Også, slik at den inneholder de nødvendige sporelementene for en normal fysisk tilstand, slik at kaloriinnholdet i det daglige matinntaket ikke overstiger normen for at kroppen jevnt kan redusere vekten.

Også i de neste utgavene vil vi snakke om andre metoder for å gå ned i vekt, som bør suppleres med et valgt kosthold. Dette kan være fysiske øvelser hjemme, et utvalg av sportsaktiviteter, skjønnhetsbehandlinger, selvmassasje og mye mer. La oss snakke? La oss diskutere? Ser deg da.