2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 13:44
I den siste delen av en serie artikler om vårt vellykkede vekttap før nyttår, snakket vi om det faktum at det viktigste for å gå ned i vekt er å revurdere kostholdet vårt. Du kan selvfølgelig uten videre velge selv hvilken diett du bruker, og ikke mine anbefalinger for ernæring for vekttap. Effekten vil også være positiv. Det anbefales å velge en diett for en langsiktig avtale, i en måned eller lenger, siden dette vil være mer balansert når det gjelder produkter og ikke for "sulten". Men uansett er det nødvendig å drikke vann i den grad jeg snakket om i tidligere utgaver
Verdien av trening for å gå ned i vekt
Eksperter sier ganske naturlig at det viktigste for å gå ned i vekt er maten vi spiser og reduserer kaloriinnholdet, samtidig som den opprettholder en generell balanse mellom sporstoffer som er viktige for menneskers helse. Ernæringens betydning for vekttap er 70 prosent. 20 prosent kommer fra fysisk aktivitet, sport, trening og 10 prosent fra skjønnhetsbehandlinger, inkludert kroppsmassasje.
Det vil si at hvis du kobler til alle tre komponentene i sunt vekttap, så vil det sikkert finne sted og veldig effektivt. Men du kan heller ikke henge på bare en diett, fortsette å spise, sitte på sofaen og spise måltider. Sport hjelper sterkt til å omdanne fett til muskelmasse, brenner og fjerner overflødig fra kroppen.
Enhver form for aktiv fysisk bevegelse kan inkluderes i vekttapssystemet. Dette kan være 15 minutter morgenøvelser og en avslapningstid på kvelden med hatha yoga. Det kan være hjemmetreningsutstyr, en bøyle, et vanlig hoppetau, manualer. Det viktigste er å flytte.
Ikke glem at det fortsatt er:
• løping på stedet (hjemme), morgen eller kveld jogging;
• rask gange;
• svømming;
• moderne treningsområder (Pilates, callanetikk, vannaerobic og andre);
• danser (latinamerikansk, magedans, andre);
• utføre komplekser av øvelser på en DVD -plate hjemme.
Uansett hvilke veier du velger for fysisk aktivitet, vil alle bære frukt, og om en måned vil du legge merke til at du ikke bare har blitt slankere, gått ned i vekt, men også penere, humøret ditt er alltid forsterket og rett og slett utmerket!
Kosmetikk som vokter figuren
Ikke glem at det finnes flotte, helt rimelige skjønnhetsbehandlinger hjemme som kan brukes for å oppnå bedre vekttap.
Vakuummassasje med bokser har vist seg ganske bra. Men slike enheter må fortsatt kjøpes, brukes på dem. Og de må utføres riktig etter å ha studert bruksanvisningen nøye.
Honningsmassasje har en lignende egenskap og effekt. Det er ikke vanskelig å gjennomføre det. Du må plukke opp litt flytende honning i hånden og massere lårene, magen, det vil si problemområder på kroppen med glatte bevegelser i hendene, og prøve å ikke rive dem av kroppen igjen. Gni inn honning og masser huden med den til det kommer grå pellets under håndflatene. Det skal bemerkes at denne prosedyren er ganske smertefull, spesielt i løpet av de første øktene. Men de må utføres annenhver dag 10-15 ganger. Først da vil effekten bli merkbar. Huden fra slike manipulasjoner glattes, grovheten forlater den, cellulitter forsvinner.
Etter massasjen må du bade og påføre en anticellulittkrem på underkroppen.
En rekke bad har også gode "slankende" kvaliteter. Dette er bad med tilsetning av salt, brus, terpentin, eteriske oljer, sennepspulver, vin og andre ingredienser. Hvis leserne er interessert i å avsløre noen av de berørte oppskriftene på vekttap i problemene mine - kan du legge igjen kommentarene dine, så vil jeg dekke temaet i en egen artikkel om Asiende mer omfattende.
En utmerket prosedyre for å redusere kroppsformer, korrigere dem og eliminere cellulitt - innpakning med film. For en slik prosedyre er det svært lite som trengs, og effekten er sterk. Du trenger en blanding for å påføre kroppen. Det er mange oppskrifter på det. Også klamfilm. Som trenger å pakke kroppen med blandingen påført den og et teppe, som skal dekkes etter konstruksjonen av et "drivhus" på kroppen din.
Prosedyretiden varierer, avhengig av blandingen av blandingen, fra 40 minutter til 2 timer. Deretter må du dusje, skylle resten av blandingen fra kroppen og påføre et anticellulittmiddel på kroppen.
Dette er de enkle trinnene du kan ta for raskt å gå ned de ekstra kiloene. Det er ikke mye tid igjen før nyttår, men også mye tid. Vi klarer alt i tide, ikke sant? Jeg kan bare spørre våre lesere om de har fått nok informasjon til å være den vakreste i ferien ved nyttår? Eller ville du vite noe annet for større skjønnhet? Jeg vil gjerne dele min kunnskap om alle mulighetene for å gå ned i vekt.
Anbefalt:
Grønn Kaffe - Et Middel For å Gå Ned I Vekt
Vi lever i fantastiske tider. På den ene siden klager folk over lave lønninger og knappe pensjoner, på den annen side er reklame fylt med midler du kan gå ned i vekt på. Det ser ut til at det i samfunnet er en slags inkonsekvens mellom det virkelige livet og reklame. Videre oppdateres listen over vekttapsprodukter kontinuerlig. Nylig kom også grønn kaffe inn i det
Er Det Mulig å Gå Ned I Vekt I Landet?
Mange kvinner, som går til dachaen, stiller seg selv spørsmålet: er det mulig å gå ned i vekt i landet? .. Selvfølgelig er det mulig, fordi dachaen har et stort slankepotensial
Gå Ned I Vekt Før Nyttår. Del 1
Her om dagen bladde jeg gjennom sidene i dagbøkene til innbyggere og besøkende på "Asienda" og la merke til at temaet om å gå ned i vekt for dem, og for meg, for å være ærlig, langt fra er det siste i deres interesse. Selv Miss Hacienda -konkurransen er basert på nettstedet, takket være hvilken vinneren av ressursen vil bli identifisert som ikke vil kunne gå opp i vekt før nyttår 2015. I den forbindelse bestemte jeg meg for å dele min erfaring med lesere og min kunnskap om forskjellige måter å gå ned i vekt. Videre, korrigere vekttap, og
Gå Ned I Vekt Før Nyttår. Del 3
Å formulere et balansert kosthold for vekttap er det viktigste. Vi blir tykke som et resultat av feil inntak av feil valgt mat. Og det er balansen hennes som fungerer som en kraftig drivkraft for kroppen, som etterpå bare trenger å hjelpe til med å stabilisere vekten på flere måter
Gå Ned I Vekt Før Nyttår. Del 2
Så mens sommerhusarbeidet har nærmet seg sin logiske konklusjon, og før nyttår er det fortsatt mye ledig tid - vi vil ta vare på oss selv og … gå ned i vekt for å på en eller annen måte oppta våre kjedelige grå dager uten våre favoritt sommerhytte. Alt dette er et ordtak, og historien begynner med valg av et bestemt diett som fremmer vekttap
