2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 13:44
Moderne leger blir aldri lei av å minne om fordelene med ferske grønnsaker og frukt for kroppen. Det antas at en halv kilo av frukt per dag absorberes best. For å bruke mer eller mindre av dette bindet - alle bestemmer selv. I dette tilfellet vil et stort pluss være valg av frukt til mat som vokser i et nært område. Vel, selvfølgelig, frukt høstet i sesongen, og dessuten, i sommerhuset deres vil være den mest nyttige, vitamin, saftig. Så hvilke frukter bør spesielt fremheves blant de mest fordelaktige, og hva er fordelene med et daglig fruktdiett?
Kroppssystemer som frukt har en gunstig effekt
Fordøyelsessystemet. Frukt har de mest gunstige effektene på fordøyelsessystemet. Dette er først og fremst. Faktum er at frukt er et naturlig mildt avføringsmiddel. I tillegg er det nødvendig med fiber for å kunne flytte den fordøyde maten gjennom fordøyelseskanalen. Og det er bare mye av det i frukt.
Forbedring av immunitet. Frukt beskytter oss mot mange sykdommer, øker kroppens immunitet, leverer viktige antioksidanter, vitaminer, mineraler og fjerner frie radikaler og giftstoffer.
Hjernefunksjoner. Det er ikke for ingenting fruktdietter anses som en utmerket forebygging mot hjernesykdommer og reduserte hjernefunksjoner. Hyppig frukt i dietten forhindrer alvorlige hjernesykdommer som Alzheimers sykdom og andre.
Grunner til å spise frukt
Dette er gode grunner til å oppmuntre de som bryr seg om helsen sin og helsen til sine nærmeste til å spise frukt så ofte som mulig, og ikke glem å introdusere dem i kostholdet.
Årsak 1. Frukt, på grunn av den store mengden vann i dem, er lav i kalorier, noe som betyr at de er ideelle for metning. De er også enkle å slukke tørsten din.
Begrunnelse 2. Mange av fruktene har verdifulle antiinflammatoriske og sykdomsforebyggende egenskaper. Ved hjelp av frukt i kostholdet ditt kan du forhindre en så formidabel sykdom som kreft.
Begrunnelse 3. Det er ikke noe rimeligere, sunnere og billigere produkt enn en frukt som vokser på din egen bakgård.
Begrunnelse 4. Frukt har ikke kolesterol. Uansett "dårlig". Hva finnes i kjøtt, egg, melk.
Begrunnelse 5. Frukt er et 100% naturlig produkt. Spesielt hvis den ble dyrket i sin egen hage og du vet godt at ingen kjemikalier ble brukt til å dyrke den.
Begrunnelse 6. Frukt jubler, gleder seg med sitt estetiske utseende til synet av den som hadde som mål å spise dem.
Topp mest sunne egne frukter
Dette er fruktene du kan dyrke i din egen sommerhytte som ansett som den mest nyttige.
Epler. De sier om dem at selv ett spist bulk eple om dagen vil redde en person fra å besøke leger. Epler inneholder stoffer som stabiliserer hjertets arbeid, forhindrer kreft og senker kolesterolet i blodet. Epler i ernæring avlaster en person fra manifestasjonene av gikt, nyresykdommer og forynger kroppen.
Pærer. Hvis epletrær vokser i hagen, må du plante pærer i nærheten. Saftig, rødaktig frukt fra den ene siden vil vokse på dem, noe som vil levere til kroppen, hvis du ikke glemmer å spise dem, et viktig mineralsk kalium, som bidrar til stabil funksjon av hjertet og sirkulasjonssystemet. Pærer inneholder også et naturlig antibiotikum - arbutin, som kan avlaste en person og lungene fra kronisk hoste.
Plomme. Denne frukten absorberes veldig lett av kroppen, nesten lettere enn noen annen. Plomme, som pære, inneholder kalium. Dette er en fordel med det. For det andre har det en avslappende effekt på fordøyelseskanalen, det vil si at det kan tjene som et mildt avføringsmiddel for forstoppelse. Plomme er også nyttig for tilstanden i nyrene, galleblæren, leveren.
Aprikos. Rekordinnehaveren for nytte. Du kan skrive en hel ode til ham og gi ham en stående ode. Det er også et mildt avføringsmiddel, og inneholder verdifullt vitamin A, som sikrer en god tilstand av en persons syn, huden og forhindrer rynker. Aprikos inneholder også sjeldne B -vitaminer som beskytter en person mot depresjon, søvnforstyrrelser. Den sjeldneste vitamin PP finnes også i aprikoser. Og uten det blir huden på kroppen og ansiktet kjedelig, ser usunt ut, håret faller ut, neglene eksfolierer. Aprikoser beskytter hjertemuskelen mot overbelastning, og leverer verdifullt jern og det samme viktige kalium i blodet.
Anbefalt:
Fordelene Med Fjellaske Og Høsting Av Frukt
Selv om fjellaska bærer frukt i august-september, kan bær plukkes mye senere. På begynnelsen av høsten blir de avskåret for lagring i rå tilstand, og nærmere november, da den etter de første frostene mister smaken av bitterhet - for tilberedning av vinterpreparater
Ny Teknologi - Fordelene Med En Induksjonstopp
Fremskritt står ikke stille, og det kom til kjøkkenene våre, eller rettere sagt, til komfyrene. Nye induksjonskomfyrer begynner sakte men sikkert å erstatte gass- og elektriske modeller som har tjent trofast lenge. Hva er fordelene med disse ovner, og hvordan velge retter for dem?
Sedum Vil Dekorere Hagen Og Styrke Helsen
Med ankomsten av kaldt vær blir blomsterhagen tom. Det er på tide å kutte av knoppene, grave ut jordstenglene og ta ly. Men erfarne blomsteroppdrettere kjenner en blomst som ikke er redd for de første frostene, og han fortsetter å male bakgården med lyse farger selv i trist høst. Vi snakker om en så enkel plante som sedum. I tillegg til de fargerike kronbladene, er det også nyttig i matlaging og tradisjonell medisin. La oss se nærmere på denne saftige
Hvilke Stueplanter Har En Positiv Effekt På Helsen?
Når du velger innendørs planter, blir husmødre oftest styrt av eksterne parametere og enkel omsorg, men tar sjelden hensyn til helsefaktoren. I mellomtiden vrimler hagemarkedet bokstavelig talt med innendørs planter som har en positiv effekt på menneskekroppen. Hvem av dem burde definitivt slå seg ned på vinduskarmen? Vi finner ut
Calendula Vil Ta Vare På Helsen Din
For å fylle på med calendula medisinske råvarer i et år, er det slett ikke nødvendig for å ha en egen seng. Flere busker som vokser enkelt i hagen blomstrer nesten hele sommeren. Og du må gå ut for å samle en medisinsk plante hver to eller tre dager, fordi det er verdt å rydde en busk blomster, plassen deres blir umiddelbart tatt av nye blomstrende knopper. Men hvis det er flere ekstra ubebodde kvadratmeter i hagen og du vil bruke dem lønnsomt, ta dem med calendula, det handler om
