2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 13:44
Resultatene av studier av navnløse forskere fra forskjellige land (oftest vises amerikanske forskere og forskere fra Storbritannia) om effekten av visse produkter på menneskers helse og vekt vises på Internett med en misunnelsesverdig frekvens. Noen ganger er oppdagelsene deres oppsiktsvekkende, motstridende, men oftere gjentar de kjente sannheter. Så her om dagen fortalte amerikanske onkologer (igjen uten navn) verden hemmelighetene til syv supermatvarer som må konsumeres om sommeren
Listen over supermat inneholder de vanlige grønnsakene og fruktene, noen av dem vokser vellykket i sommerhusene våre. De som ikke klarte å komme til sengene våre på grunn av det harde eller lunefulle klimaet er tilgjengelig i butikker og på markedsdisker. Dette er de syv superheltene i vårt sunne kosthold:
Den første superheltinnen - Kirsebær
Jo mørkere kirsebærfarge på modne bær, desto flere helsemessige fordeler vil det gi når de spises. Hvis blodtrykket ditt liker å være slem, kan det roes og bringes tilbake til det normale ved å spise kirsebær. Tross alt er bærene rike på det kjemiske elementet "kalium", som er i stand til å roe ned et for stygt trykk.
Antocyaniner, betakaroten og allestedsnærværende vitamin C i kirsebærbær vil lett takle inflammatoriske prosesser, redusere muskelsmerter etter å ha gravd en fjern del av sommerhuset, som ikke har blitt nådd på lenge.
Den andre superhelten er den ydmyke Zucchini
Amerikanske onkologer utpekte imidlertid bare courgette som superhelter, siden denne representanten for en vennlig familie av courgetter oftere bosetter seg på gårdsplantasjer på det amerikanske kontinentet. En hvilken som helst variant av courgette passer for oss, fordi deres egenskaper er beslektede.
Zucchini er rik på et standard sett med vitaminer - vitamin A, B -vitaminer og selvfølgelig vitamin C. De inneholder også kalium, om de magiske egenskapene som kirsebær allerede har fortalt oss.
Zucchini er ikke eksotisk i Russland i dag. De kan kjøpes i butikker hele året. Men det er om sommeren at courgette plukket fra sin egen hage er den mest ømme, saftige, søte og velduftende. Unge courgetter absorberes lett av kroppen, lindrer fordøyelsesproblemer som er akkumulert over vinteren, og bidrar til en slank figur. Zucchini er nyttig for barn og voksne, syke og friske.
Tredje superhelt - Vannmelon
Vannmelon er ikke en hyppig besøkende i hagene våre, men likevel prøver gartnere å lære å bli venner med ham og dyrke dette bæret forfriskende i varmen, til tross for dårlig vær. Lavkalori og inneholder 95 prosent vann, vannmelon er rett og slett uerstattelig i den myldrende varmen. Amerikanske onkologer antyder at vannmelon har egenskaper som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og prostatakreft.
4. superhelt - Druer
Druer er ordenens vokter i menneskekroppen. Det bekjemper vellykket "dårlig" kolesterol, fremmer nyrehelse og spiller en viktig rolle i metabolismen av bindevev og bein. Han lykkes med alt dette, takket være tilstedeværelsen av vitamin K i druebær. Bare med deltagelse av vitamin K kan noen proteinstrukturer i hjertet og lungene syntetiseres.
Den femte superhelten - Fig
Etter min mening har fiken ennå ikke tatt et verdig sted i kostholdet vårt på grunn av de små beinene, som lett trenger inn under proteser og forårsaker alvorlig smerte og hudirritasjon. Vi har ennå ikke opplevd rikdommen, som inkluderer fiber, sporstoffer (kalium, kalsium, pektiner). Pektiner, for eksempel, støtter de gunstige bakteriene i tykktarmen, og beskytter oss mot oppblåsthet og dysbiose.
Den sjette superhelten - Berries assortert
Jordbær, bringebær, bjørnebær, blåbær … er faste på sommerhus. En uuttømmelig kilde til vitamin C, antioksidanter og fiber - bær styrker immunsystemet, fremmer synsskarpheten, får hjernen til å jobbe skarpere, raskere og mer effektivt.
Syvende superhelt - Paprika
Den flerfargede paprikaen dekorerer hagen og gleder kroppen med innholdet av samme vitamin C, lykopen, kalium, og bidrar også til en slank figur.
Slik er de kjente og enkle superheltene i helsen vår!
Anbefalt:
Bruk Av Beslag I Sommerhuset
Ny teknologi lar sommerboere erstatte tradisjonelle materialer med moderne, enklere å bruke. I stedet for tunge beslag brukes forsterket glassfiber, noe som forenkler arbeidet sterkt. Hva er fordelen med det nye stoffet?
Drivhus På Sommerhuset Deres
I århundrer har mennesker observert oppførselen til den omkringliggende naturen for å koordinere jordbruksarbeidet med den: tidspunktet for planting, luking av planter og høsting. Dette bidro til å få en mer effektiv avkastning på rorkultens harde arbeid. Ved å observere, ga de fra generasjon til generasjon forskjellige tegn som hjelper til med å forutsi været
Burre Eller Burre På Sommerhuset Deres
Den russiske helten befinner seg ved gjerdet og fanger forbipasserende med blomstene hans, utstyrt med kroket rustning, som om han ringer for å ta hensyn til ham. Enkelheten avvæpner ham, burre - han er burre. Ja, og han klamrer seg ufarlig, men hvis du slår ham med hodet, må du deretter klippe av en hårklump, ellers kommer du ikke ut. Derfor blir irriterende mennesker sammenlignet med ham og sier med irritasjon: "Jeg stakk som en burr!"
Ivy På Sommerhuset Deres
Selv om etymologer ikke kan bli enige om den opprinnelige ("sanne") betydningen av ordet "eføy", i sinnet til en vanlig person, er det fast forbundet med en krypende plante, som behendig klamrer seg til enhver støtte som støter på den. Attraktiv er eføyens evne til å vokse godt i skyggen, tåle ikke veldig alvorlig frost og motstå skadedyr og sykdommer
Prydgress På Sommerhuset Deres
I de siste årene har ikke bare aromatiske urter brukt som krydder, men også dekorative urter som ganske enkelt dekorerer nettstedet vårt blitt stadig mer bosatt i hagene våre. Hvordan passe godt på dem slik at de gleder oss med sin skjønnhet så lenge som mulig?
