2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 13:44
Hvem elsker ikke et badehus, en hjemmebadstu? Dessuten, om høsten eller vinteren, når det er kaldt ute, men i din egen sommerhytte er det varmt og koselig. Badet er nyttig for mennesker i forskjellige aldre, fysiske forhold. Det viktigste er å kjenne reglene for et trygt besøk på badekaret, slik at det virkelig kommer kroppen til gode. Her vil vi fortelle alle hvordan du tar et dampbad eller en badstue for å bli med i badstuekulturen
Regel 1. Hvis du i dag bestemmer deg for å besøke en sommerhytte eller badstue, bør du i det minste på denne dagen følge lossing i ernæring. Menyen bør bare inneholde lette retter: salater uten majones, bær, frukt, grønnsaker, urt eller grønn te. Spis et par hvitløksfedd med et stykke rugbrød og salt før du besøker et smeltet bad i en halv time eller en time. Denne teknikken vil øke svette og frigjøring av giftstoffer gjennom huden.
Regel 2. Den mest optimale måten å besøke badehuset på i fravær av kroniske alvorlige sykdommer og kontraindikasjoner for bruk er to ganger i uken, en kan brukes. Den ideelle temperaturen i et dampbad bør ikke være mer enn 75 grader. Den nedre linjen i temperaturregimet er 60-65 grader. Ved denne temperaturen varmer kroppen optimalt og svetter godt. Det russiske badet varmes vanligvis opp til denne temperaturen, men den finske badstuen kan ha en høyere temperatur. Derfor må kallene inn i det, mens de er i badekaret, gjøres kortere og hyppigere for vellykket damping.
Regel 3. Ikke gå våt inn i damprommet. Huden skal være tørr, slik at kroppen ikke kaster bort tid på å absorbere fuktighet fra kroppens overflate i porene. Det er bedre å ligge horisontalt i badekaret. Dette fordeler varmen jevnere i hele kroppen. Eller du kan sitte, men vippe hodet litt slik at det ikke overopphetes.
Regel 4. Vi gikk inn i badekaret - legg deg først på den øverste hyllen i bokstavelig talt tre minutter, og flytt deretter til en lavere benk, der temperaturen er lavere, og svetten vil begynne å slippes ut her mer intenst. Det er bra hvis badekaret er utstyrt med dusj, et svømmebasseng, hvor du kan skylle når du forlater det. Under alle omstendigheter, når du forlater badekaret etter oppvarming, må du skylle kroppen med kaldt vann.
Regel 5. Ut av damprommet? Slapp av litt, tørk kroppen med et håndkle. Deretter kan inngangen til damprommet gjentas. Ikke bli varm i damprommet. Siden samtidig er fuktigheten i den sterkt overvurdert, og svette reduserer sekresjonen. Men du kan bruke varme for å mette luften med aromatiske oljer, for eksempel gran, sitrus, eukalyptus og andre.
Regel 6. Vi gjorde tre eller fire besøk til dampbadet i badet vårt. Påfør nå en salt og natronskrubbe blandet i to på kroppen din. Gå til dampbadet og skyll av blandingen. På den femte gangen, påfør honning fortynnet litt med vann på kroppen. Honning trekker ut giftstoffer og overflødig væske fra porene i den rensede huden. Men på det sjette og syvende besøket ville det være godt å ta et dampbad med en kost laget av bjørk eller andre tregreiner. Samtidig kan du helle en liten infusjon av disse kostene på steinene i badekaret. Dette er det siste besøket på damprommet. Etter det må du skylle med varmt eller kaldt vann og til slutt la damprommet tørke i garderoben.
Regel 7. Når du forlater dampbadet igjen, bør du drikke urtete, vann, mineralvann, bærjuice, grønn te, kvass. På slutten av badekaret vil det være nyttig å drikke ferskpresset juice fra frukt, urter, grønnsaker. Alternativt kan du drikke to kopper urteinfusjon laget av fordelaktige urter som timian, oregano, mynte og andre.
Hvordan dampe med en kost?
De beste kostene for et bad er bjørk eller eik. Selv om kostene av lind, or, gran, einer, brennesle og andre planter har vist seg ganske bra. Før bruk må de dampes i varmt vann som helles i et trekar. Ikke damp kostene i kokende vann, det ødelegger dem. De vil miste sine fordelaktige egenskaper, og bladene vil raskt falle av. Det vil være nok bare å skylle ungen (ny kost) med vann og legge den på badehyllen for selvdamping.
Du trenger ikke umiddelbart å surre deg selv eller personen du svever over kroppen med en kost. Det skulle liksom injisere badets varme luft til kroppen. Kosten skal fungere som en vifte, som knapt berører kroppen og tvinger luft til den. Først gjør slike bevegelser med en kost på bena og baken, og deretter videre til ryggen og armene. Det vil si at personen som dampes, skal føle den varme vinden i badehuset som bor rundt kroppen hans. Etter en slik injeksjon av luft til kroppen flere ganger, kan du sakte begynne å surre kroppen med en kost. På slutten av prosedyren, gni kroppen med en kost, som en vaskeklut.
Anbefalt:
Hvordan Bringe Tomater Til Live Igjen Etter Frost?
Frost er et ødeleggende fenomen for mange avlinger, og de påvirker frøplanter spesielt sterkt. På samme tid kan selv tomatplanter som er herdet i drivhus lett bli frosset! I dette tilfellet begynner bladene på det å falme, men du bør ikke skynde deg å kaste ut de frosne plantene - med riktig tilnærming er det fullt mulig å gjenopplive det! Hva bør man egentlig gjøre for dette?
Sykdommer Hos Agurker - Hvordan Gjenkjenne Og Kurere
Planter blir også syke. Som mennesker har agurker virusinfeksjoner, bakterier og soppsykdommer. Imidlertid, hvis du gjenkjenner infeksjonen i tide, eller enda bedre - hvis du utfører forebygging og forhindrer forhold som bidrar til utseendet av sykdommer, er det fullt mulig å høste avlingen uten tap
Hvordan Spire Poteter Riktig Før Planting?
Poteter er en av de mest populære hageavlingene du ikke kan klare deg uten! Og alle som har dyrket det minst en gang, er godt klar over at nøkkelen til gode avlinger er forberedelse av plantemateriale av høy kvalitet, som utføres ved hjelp av spirende knoller. Dessverre, med uforberedte potetknoller, kan det ikke oppnås høye utbytter, og hvis plutselig høsten gledet deg uansett, så er dette bare et spørsmål om sjanse, og ikke noe mer! Så hvordan spire riktig
Hvordan Og Hvordan Behandles Pærerust?
En sunn hage er nøkkelen til en utmerket høst av bær og frukt. Men dessverre er busker og trær ofte utsatt for forskjellige sykdommer, pæren er intet unntak. Den vanligste og farligste sykdommen regnes som rust. Hvis du merker røde flekker og utvekst-horn på løvet, begynte det å falle for tidlig, noe som betyr at pæren din trenger akutt behandling! Hvordan og hvordan hjelpe treet?
Badstueinnredning: Dampbad Og Vask
Badehuset regnes som en av de viktigste egenskapene til en kvalitets sommerferie. Selvfølgelig kan du bestille både bygging og etterbehandling av bad for profesjonelle, men denne tjenesten vil være veldig dyr. Av denne grunn foretrekker mange sommerboere å bygge denne strukturen med egne hender. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du velger de beste materialene og hvordan du fullfører badekaret selv
