2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 13:44
Mange anser ikke morgenen som en hyggelig tid på dagen, fordi de må avbryte de søte drømmene sine og gå på jobb. Hvordan kan det være lett å våkne og gjøre morgenen kraftig?
De fleste er ikke i spesielt godt humør om morgenen. Men hvis du vil og med riktig tilnærming, kan du bli kvitt problemene med morgenrutinen, noe som gjør morgenen mer gledelig. Det er noen triks som kan hjelpe deg til å føle deg bedre etter å ha våknet om morgenen:
1. Våkn opp tidligere
For at morgenen skal bli hyggelig, merkelig nok, må du stå opp tidligere. I dette tilfellet er det mye tid igjen før arbeidet, du kan sakte gjøre deg klar. Når en står opp med solen, føler en person seg alltid munter og energisk.
2. Forbered klær og nødvendige ting på forhånd
Hvis du tilbereder klær, frokost og lunsjbeholdere allerede på kvelden, frigjøres litt tid om morgenen. Bedre å ikke forlate slike forfengelige saker om morgenen. Etter å ha gjort alt på kvelden, kan du laste ut morgenen din og ikke bekymre deg for å glemme noe viktig.
3. Drikk et glass rent vann når du våkner
Hver person, når han våkner om morgenen, føler seg trøtt. Siden han ikke drikker væske under søvn, blir kroppen mildt dehydrert.
Derfor bør du definitivt drikke et stort glass vann ved romtemperatur før en kopp kaffe. Etter å ha drukket vann, føler en person seg mye uthvilt, vann lar ham endelig våkne.
4. Flytt gardinene og åpne vinduet
For å føle deg bedre om morgenen, må du få et boost av energi. Dette krever sollys med frisk luft. Derfor, rett etter at du har våknet, må du flytte gardinene og åpne vinduene på vid åpning (hvis det ikke er for kaldt ute), slik at morgenen slipper inn i huset. Hvis det er vinter ute, må du fortsatt lufte ut rommet, i hvert fall i noen minutter. Forfriskende frisk luft vil hjelpe deg med å lade morgenenergien.
5. Slå på en fin melodi
Ingenting hjelper deg med å få energi om morgenen som hyggelig eller rytmisk musikk. Favorittmusikk, lyttet til om morgenen mens du gjør deg klar til jobb, jubler og oppmuntrer. Når du går ut av sengen, slår du på båndopptakeren og når du hører en kjent og favorittmelodi, smiler du.
6. Strekk og gjør lette øvelser
Det første du må gjøre etter at du har åpnet øynene om morgenen, er å gjøre øvelser i ti minutter, noe som ikke bør være stressende og vanskelig. Det er nok å strekke kroppen, du kan bruke yoga eller treningsøvelser for dette. Etter lett lading vil kroppen endelig våkne, blodet flyter raskere gjennom karene, personen vil være helt klar for dagens bekymringer.
7. Sørg for å spise frokost
Når du står opp litt tidlig, må du spise frokost rolig og med glede. Det er ingen faste regler for hva de skal spise til frokost, så alle kan velge hva de vil. Men det er lurt å spise frokostblandinger og grønnsaksretter om morgenen. Etter frokost forbedres en persons humør, kroppen mottar de nødvendige næringsstoffene.
8. Gjør noe hyggelig
Du kan ikke hoppe ut av sengen, vaske raskt og løpe på jobb. I dette tilfellet vil morgenen faktisk ikke være veldig hyggelig. Det er bedre å gjøre deg sakte klar, gjøre noe om morgenen du liker: Ta et varmt bad eller en kontrastdusj, les favorittboken din i noen minutter, chatte med venner på et sosialt nettverk.
9. Ikke strebe etter å lese e -posten med en gang
Om morgenen er det uønsket å umiddelbart tenke på jobb. Det er best å ikke se på e -posten din etter nye meldinger som kan forstyrre eller tvinge deg til å starte arbeidsdagen tidligere enn forventet. Før du starter arbeidet, bør du ha litt ledig tid til å hvile.
10. Å gå sakte på jobb
Menneskekroppen og kroppen trenger ikke bare tid til å stå opp om morgenen, men også å våkne, så det skal ikke være raskt og masete å gjøre seg klar til jobb. Når du våkner, må du rolig drikke morgenkaffen nær vinduet for å nyte en solrik, vakker morgen, eller gå på jobb tidlig, ta en tur i parken eller gå til en kafé. Morgenen skal ikke være slitsom, den skal bringe glede til den nye dagen!
Anbefalt:
Kraftig Iris
Kraftig iris skylder navnet sitt utseende: I blomstene til denne irisen ble de tre øvre kronbladene over tid til tre små børster, som er veldig problematiske å legge merke til med det blotte øye. Denne irisen ble først oppdaget i Øst -Sibir.
Hvordan Gjøre Ugress Til Hjelpere?
Mange gartnere er sikre på at den største fienden i hagen deres er ugresset. Og de kjemper ham nådeløst med krok eller skurk. Fra tidlig på våren til sen høst er sommerboerne bare opptatt av å stå bøyd, ikke bøye seg, og fly, fly, flyr sine tomter … Men faktisk kan ugress bli omgjort … til dine allierte, hvis du vet riktig tilnærming til dem
Beskjæring Av Solbær: Hvordan Gjøre Det Riktig?
Solbær, i sammenligning med rødt, er en ganske lunefull plante. Det er mindre påvirket av sykdommer og skadedyr. Men til tross for dette trenger busken omsorg ikke mindre enn rødbæret. Tidlig og korrekt beskjæring er et av de viktigste punktene i omsorgen for en bærbuske. Hvordan utføre denne operasjonen for ikke å skade og øke utbyttet? Her er noen tips du trenger å vite
Start Morgenen Med Frokost
Sommerboeren våknet om morgenen og løp først inn i hagen for å se om de ømme bladene av friske frøplanter plantet kvelden før hadde blitt spikret av nattregn; om det er en invasjon av snegler på ungkål; om bladene på den nylig sådd reddik har dukket opp. Løp mellom sengene, et sted han løsnet, et sted helte han mulch, et sted la han en tapp under en bøyd busk. Jeg kom tilbake til huset med en haug med fersk dill til frokost, og klokken er allerede lunsjtid
Hvordan Gjøre Det Enklere å Vedlikeholde Hagen?
Det ville være riktig av en uerfaren gartner å begynne, uten hjelp utenfra, å ta vare på fire -fem hundre kvadratmeter land, ikke mer. I dette tilfellet kan hagen deles inn i separate soner: en hage, en grønnsakshage, en dekorativ blomsterhage og plener. Det vil si, prøv deg selv på alle områder av landbrukskunst, men i små bind. Hvordan minimere tid, egeninnsats, samt materielle investeringer i hagearbeid for en nybegynner gartner?
