2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 13:44
Pakket korn til spiring selges overalt. Men ikke alle vet hva bakteriene til dette produktet kan gi oss. La oss snakke om fordelene og bruksreglene. Vi tilbyr oppskrifter med spirer for foryngelse og vekttap
Nyttige egenskaper av spirer
Blant frokostblandinger er hvete ledende innen medisinske egenskaper. Spirer har fantastiske egenskaper og har blitt brukt som et helsehjelpemiddel i mer enn 5 årtusener. Hvorfor spirer?
I spiringsprosessen endres den kjemiske sammensetningen sterkt. I utgangspunktet inneholder korn mye stivelse, proteiner og fett. I vekstsesongen omdannes stivelse til malt sukker, protein til aminosyrer. Fett har form av flerumettede og mettede syrer, potensialet til mikroelementer øker.
Vitaminer syntetiseres: "E" blir 3 ganger mer, "C" - i 6, gruppe "B" - i 5. Som et resultat er 50 g embryoer for tilstedeværelsen av vitamin "C" lik 1, 2 liter av appelsinjuice. Antall enzymer overstiger 450, mikroelementer mer enn 20.
Effekten av spiret hvete på kroppen
Hvetekim forlenger ungdommen, har en helbredende og helbredende effekt. Det er et konsentrert bioenergisk potensial som har en positiv effekt på immunsystemet, det endokrine systemet, metabolismen og på alle viktige organer. Ved regelmessig bruk øker vitaliteten, betennelse blokkeres, muskelsystemet styrkes, giftstoffer og giftstoffer fjernes.
Hvetegress har en gunstig effekt på det nervøse, kardiovaskulære systemet, bidrar til å eliminere søvnløshet og depresjon. Ved delende bruk bremses aldringsprosessen, hårstrukturen og neglene blir bedre, netthinnen regenererer og synet gjenopprettes.
Hvordan bruke hvetekim
Spirer er et allsidig produkt og er inkludert i forskjellige retter: sideretter, supper, grønnsaksgryter, frokostblandinger, salater, müsli. Kombiner med tørket frukt, krydret urter, rotfrukter, frukt og eventuelle friske grønnsaker.
I moset, hakket form er de et ideelt vitamintilskudd i enhver saus, yoghurt, fermentert bakt melk og andre gjærede melkeprodukter. Det er viktig å huske at etter sliping oppstår rask oksidasjon / nedbrytning av nyttige elementer, og produktet mister raskt sin verdi. Derfor er det best før måltider.
Spirene gir mye energi og anbefales om morgenen. Gitt sin toniske kapasitet, anbefales ikke produktet om kvelden. Det er bedre å ikke gjøre varmebehandling, siden dette vil føre til tap av nyttige egenskaper. Den største fordelen vil være korn med en spire som ikke overstiger 3-4 mm.
Slankende spirer
Hvetekim er etterspurt i dietter, ettersom det akselererer stoffskiftet, beriker det med vitaminer, stimulerer tarmfunksjonaliteten og sikrer utstrømning av giftstoffer. Og viktigst av alt, dette produktet har en ødeleggende effekt på fettmembranen i celler, noe som fører til vekttap. De som ønsker å gå ned i vekt er interessert i kaloriinnholdet - det er 198 kcal.
Riktig bruk i et diett for vekttap er et fullkorn som en person tygger grundig. Ernæringseksperter anbefaler å legge spirer til frukt- og grønnsaksalater. En porsjon tar 1-2 ss. l. Slike salater er krydret med kefir, yoghurt, drysset med olivenolje.
Det er nyttig å kombinere dyrking av hvete med kål, selleri, dill, grønne erter, reddik, jordskokk. Du kan tilsette persille, urter, hvitløk, krydder, svisker, valnøtter, tørkede aprikoser, valmuefrø.
Noen forbereder diettkjeks fra spirer: de føres i en kjøttkvern, kombinert med et egg, rulles ut deigen og tørkes. Det er en oppskrift på en effektiv slankekocktail: 0,5 kopper kefir + 1 ss / l spirer + 100 g fettfri cottage cheese. Massen piskes i en blender, hvis du ønsker det, kan du sette honning.
Hvis du vil gå ned 4–6 kilo i løpet av en måned, kan du bruke den effektive metoden for epler og spiremos, som fungerer som din daglige frokost. En forutsetning er en pause til neste måltid i 4 timer. En porsjon tilberedes av to revede epler (helst grønne) og 2 ss. l. spiret korn.
Kontraindikasjoner
Du kan ikke bruke spirer med sår i tolvfingertarmen og mage, med glutenintoleranse. Overdreven bruk fremkaller flatulens, diaré, kvalme er mulig.
Anbefalt:
Hvorfor Du Trenger å Spise Tomater Hver Dag
Maten vår er variert, men tomater er overalt. Tomater er blant de ti sunneste matvarene. Vi tilbyr deg å bli kjent med interessante fakta om denne populære grønnsaken. Les mer om fordelene med tomater
Gå For å Spise Spiselig Sopp
Noen har allerede begynt å samle representanter for soppriket, noen venter på soppregn for å få en kurv fra pantryet og gå på soppjakt. Spiselige sopp inkluderer sopp som ikke trenger forbehandling for å fjerne skadelige kjemikalier (bløtlegging, koking). Det er nok å rense dem fra jordens rester, skylle med vann og sende dem til en stekepanne eller en kjele
Hvor Mange Egg Kan Du Spise?
Et uvurderlig produkt som alle er kjent med er egg. Ernæringseksperter hevder at de er viktige og fordelaktige. Hva vil skje med oss hvis vi spiser egg hver dag? Vurder dette spørsmålet
Hva Kan Du Ikke Spise Melon Med Og Hvorfor?
Melon er en av våre favorittfrukter: saftig, søt og sunn, den vil alltid være etterspurt og populær! Her er bare noen få mennesker som vet at en ekstremt appetittvekkende melon ikke er kompatibel med alle produktene, kanskje det er derfor, etter mange fester, hvor melon ble servert som dessert, føler noen av oss seg uvel. Med hvilke produkter er det bedre å ikke kombinere en vakker melon?
10 Grunner Til å Spise Jordbær
Vi kan uendelig snakke om fordelene med denne deilige bæren - "Queen of June". Selv om jordbær ennå ikke vokser i hagen din, bør du definitivt spise dem i sesongen
